5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как питаться на 1000 рублей в неделю

Как прожить неделю на 1 000 рублей.

Не многие, скорее всего задумываются, какое количество денег они тратят на еду? Сколько они тратят на пирожки, печенье, шоколадки и другие радости наших супермаркетов. Не многие задумываются о сумме, которую тратят в день на еду.

Я, начав замечать нехватку денег, решил вести расчёт своих расходов за месяц. Подведя итоги, я ужаснулся, из 9000 рублей, потраченных на еду, 2000-2500 рублей я тратил на сладости (удивительно как я не превратился в хрюшку). Узнав результаты моих расчётов, я решил узнать сколько другие тратят на еду, каким-то неведомым для меня образом, меня занесло на сайт Росстата, откуда я узнал, что минимальная потребительская корзина по России за 2018 год стоила около 4000 рублей (Это примерно 130 рублей в сутки). После того, как я узнал эту инфу, я решил провести эксперимент, прожить неделю на 1000 рублей, и не просто прожить, а прожить, питаясь вкусно и питательно (Не просто купить дошик, поучить язву желудка, и питаться в больничке за просто так).

Взяв себя, сладкоежку, в руки, я пошёл в ближайший супермаркет(Это оказалась пятёрочка). Перед походом я составил список нужных ингредиентов:

Макароны. Очень вкусный и дешёвый обед, его легко и быстро сварить.

Гречневая крупа(900гр/25руб). Гречу можно сварить, когда макароны надоели, и ты хочешь почувствовать себя гурманом.

Рис (900гр/52руб). Рис можно покушать, когда и макароны и греча приелись.

Масло подсолнечное (1 литр/69руб).

Молоко (1 литр/37руб). Молоко очень богато кальцием, плюсом оно очень вкусное и может комбинироваться с другой едой.

Хлеб (25руб). Советую взять столько булок, сколько вы точно съедите за неделю, что бы, во-первых, два раза не бегать в магазин, а во-вторых, что-бы хлеб не испортился до того как вы его съедите (Я взял 2 булки).

Тушка цыплёнка (1 кг/105руб). При желании можете заменить тушку на грудку, я же взял тушку для приготовления супов.

Яйца (1 упаковка/48руб).Я взял две упаковки, т.к. очень люблю яичницу по утрам, и планирую варить яйца к гарнирам.

Чай (60 руб)/Кофе (90руб). Советую покупать вкусный чай и кофе, т.к это начало вашего дня, и если испортить настроение с самого завтрака,то навряд ли вы будите достаточно продуктивными в течении дня.

Йогурт (500гр/50руб). Я взял йогурт по дороже, т.к. этот йогурт нереально вкусный,у меня после него эйфория как у кота после валерьянки.(Вы можете потратить эти 50 рублей на что-то другое, но советую купить йогурт, т.к. он очень полезен).

Картофель(1кг/19руб). Я взял 2 килограмма картофеля, да, это много, но никто не запрещал излишки оставить на следующую неделю.

Морковь(1кг/26руб). Источник каротина, который должен присутствовать в холодильнике каждого здорового человека.

Капуста(1кг/61руб). Одного кочана хватит, что-бы сварить не один суп, а как известно супы с капустой самые вкусные.

Сок(2литра/87руб) Сок можно заменить фруктами или ещё чем-то витаминосодержащим, т.к человек в любом случае должен получать витамины.

И так, куплены самые основные продукты, обошлось мне всё в 894 руб, на оставшиеся 106 рублей можно докупить продуктов, без которых вы не проживёте, например печение. (Цены везде разные, так что-либо добавляйте куш, либо ищите альтернативу, рынок и лавка у Ашота к вашим услугам).

Я не буду рассказывать, что и когда я ел, это как-то странно, и будет больше похоже на дневник выживальщика на необитаемом острове (В среду я съел крысу, она этого не хотела, но я её переубедил), но скажу одно, что купленные продукты можно комбинировать, например картофель+молоко=пюре, картофель+тушка цыплёнка+морковь+капуста+рожки=не плохой суп, варёные яйца+ греча= быстрый и вкусны обед и т.д.

Вывод: прожить на 1000 рублей в неделю возможно, но приходиться себе во многом отказывать, например,ты не сможешь покушать колбаски, котлеток и пельмешек, но плохо ли это решать только вам.

P.S. Этот рацион составлен на самый крайний случай, и не может являться основным рационом, для жизни в суровых реалиях России.

Если вам понравился этот пост, приглашаю вас на наш телеграмм канал https://t.me/Nemnogo_o_mnogom

Здесь вы найдет информацию практически обо всем, начиная с инструкции по выживанию на 1 000 рублей, заканчивая самыми горячими и свежими новостями Рунета и даркнета.

Читать еще:  Сколько аэропортов в Пекине

Липтон. В пакетиках.

ну, я лично беру зелёный чай за 30 рубасов липтон, на вкус чай как чай, собран с самых грязных и пыльных полов цейлона.

дорого и мало. если уж цель экономия. какую-нить принцессу нури/гиту/канди, майский или крепкие традиции (СТМ пятерки) по акции за 20/30 руб по акции за 100 г, хватит надолго. в листочках.

Ну не, липтон листовой, зелёный, там 80 грамм пачка, простая пачка 30 рублей, по эффекту лучше кофе, по вкусу приятнее, сплошная экономия же.

а, видел такие пачки, хотя у нас они редкость, как и черный листовой липтон.

сам че-та на зеленый гринфилд подсел, по акции за 65 руб/100 гр.

Цены пятилетней давности?

это собственные марки пятерки, самый дешманский товар

Масло именно вот это 112р сейчас в Красноярске стоит, гречка около 50 р.

гречка 25р? тут все цены надо умножать в 1,5-2 раза, а то и в 3 некоторые. Балобол он

Места знать надо. В перекрестке зимой гречка по 19 была. Хорошая, чистая, цельная. Реально хорошая
Щас 24 что ли

В подмосковных пятёрочках такие цены, подтверждаю. Но. Кофе и чай такие отстой. Невкусные. Макароны даже аль денте распадаются и слипаются. Йогурт отдаёт краской. Молоко в таких пакетах невозможно готовить. Оно при нагревании сразу покрывается пеной и творогом, кашу даже видеть невозможно, не то что есть. Единственное, что можно нормально употреблять из низкоценовых товаров пятерочки — крупы и батон. У нас он по 13 рублей.

Советую покупать вкусный чай и кофе сказал он и купил «чай» в пакетиках)

В принципе, одобряю — сам иногда так питался, когда без работы сидел и проедал накопления.
Или если зп малюсенькая, а надо еще выкроить бабла на жкх, одёжу, развлечения, наркотики, вкусняшки и прочие расходы.

Сок нахер сразу, т.к. перебор с сахаром и вообще — полезного там нет. Можно дёшево компотик сварить, если хочется вкусного питья. А так я давно привык воду пить, с удовольствием даже. Из высоких стаканов особенно)

Без мазика жизнь становится бессмысленной, и его легко и дёшево приготовить самомоу — если есть блендер. Если нету, то не легко.

Крупы это тема. Во-первых, полезно, во-вторых относительно не дорого, и в-третьих — сытно и блюд разнообразье. С рисом и банкой сайны+луковица можно сделать отличный салатец. Гречка просто спасительница, великолепная еда во всех отношениях. Всякие полбы-булгуры — отличный источник «долгих» углеводов — с утра пожрал, до вечера без еды протерпеть можно.

Макароны нахуй, особенно дешевые, не из муки твёрдых сортов. Плохая еда.

А чай я все же при любых раскладах предпочитаю хороший. Листовой и не дешевый, по-настоящему качественный и вкусный. Если совсем по финансам не вариант такой купить — лучше вообще никакой не буду, до лучших дней потерплю.

З.Ы. Если так экономить, не покупать готовой к употреблению пищи, то можно даже, после того, как привыкнешь скромно жрать без вредных и вкусных излишеств, потихоньку увеличивая затраты, повышать уровень здорового питания. Заменить подсолнечное масло на оливковое, например. (но только не бросать нерафинированное подсолнечное — в летние салаты незаменимо!) Про сезонные отечественные фрукты-овощи не забывать и увеличить их долю в рационе, и так далее.

Как прожить на 1000 рублей в неделю

Здравствуйте ,уважаемые читатели журнала ПрофиКоммент. Сегодня на ваш суд представляется статья про то, как прожить всего на 1000 рублей в неделю. Мы решили объединить весь опыт последних 20 лет, подключив истории, рассказанные нашими знакомыми. И в результате получилась очень полезная инструкция для всех, кто реально желает сэкономить.

Начнем с самого начала. Разберемся всё-таки с главного вопроса: тысяча рублей – это много или мало? Кто-то считает, что 1000 рублей недостаточно даже для одного дня активной жизни в мегаполисе. Утром встал, вышел на улицу, посетил кафе, где потратил 300 рублей, потом обед за 400 рублей и остатки разошлись к ужину. Да, так живут некоторые обеспеченные люди. Но речь сегодня не о них. Нам важнее предоставить полезную информацию тем, кто столкнулся с непростой ситуацией и ищет способы как прожить на 1000 рублей в неделю.

Именно об этом и пойдёт статья. И, отвечая на первый вопрос, что 1000 рублей всё же это достаточно большие деньги, если тратить их с умом, мы и будем дальше искать все возможные варианты того, как нам с этими деньгами протянуть АЖ ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ!

Пункт №1: Определяемся, где покупать еду

Чтобы реально сэкономить, надо знать все главные места вашего города, где следует покупать еду. Если вы не отнесётесь к этому пункту с должным вниманием, у вас ничего не получится и вам точно не удастся экономно потратить ваши деньги.

Читать еще:  Как повысить конверсию сайта

По опыту последних лет, которым с нами поделились многие люди, как из Москвы, Санкт-Петербурга, Ростова и Краснодара, так и из маленьких городков, так вот по опыту этих людей дешевле всего сегодня закупаться едой в супермаркетах. Отчасти в крупных гипермаркетах вроде Ашана или Ленты, но на самые простые продукты всё-таки цены ниже в супермаркетах и магазинах формата «у дома» на окраинах города. Если город большой, то цены в одной сети, например в Магните, могут различаться в зависимости от района города: в центре в Магните 1 литр молока может стоить 85 рублей, а на окраине этого же города, тот же пакет молока будет стоить 48 рублей.

Кстати, сразу можете почитать реальную историю про устройство на работу в Магнит

Обычно путаница с ценами – игра с ценами – выливается в то, что в каждом магазине ценники на одинаковые продукты будут разными. Так вот ваша задача №1 – найти места, где ценники на продукты из вашего списка ( о нём мы подробно скажем чуть позже) самые минимальные.

Например, я покупаю молоко в супермаркете Дикси рядом с домом, а мясо курицы беру в Семейном гипермаркете Магнит, а гречку пришлось закупить в Пятёрочке.

Итак, вы определились с магазинами, в которых будете покупать еду. Теперь переходим к самому важному.

Пункт №2: Набор продуктов, чтобы прожить на 1000 рублей в неделю

Выбор продуктов, пожалуй, самый важный момент во всей нашей истории. От того, как правильно вы выбираете и покупаете те или иные продукты, зависит напрямую – сможете вы прожить на 1000 рублей в неделю или нет.

Набор продуктов, чтобы прожить на 1000 рублей в неделю:

Минимальный набор продуктов, в котором есть все необходимые белки, жиры, углеводы, клетчатка и даже витамины в пересчете на 1 человека получается около 500 рублей. При этом вам придётся покупать самый недорогой, но самый сытный черный ржаной хлеб. В наших магазинах он стоит где-то даже 12 рублей, но в Дикси рядом со мной продаётся за 16 рублей. В неделю надо 2 буханки, хотя мне хватало и одной.

Килограмма гречневой крупы на неделю должно хватить за глаза – на 7-10 порций, если её отварить. Могу поделиться придуманным ещё со времён студенческой молодости рецептом плотного завтрака: отвариваете гречневую крупу, затем подаёте на стол, заливая небольшим количеством молока, добавляя сахар и соль по вкусу. Другой завтрак – варёное яйцо, омлет или яичница. В принципе яйцо содержит все необходимые жиры и наборы аминокислот, так что если будете регулярно кушать яйца, недостатка в ресурсах ваш организм испытывать не будет.

На обед и на ужин можно есть варёную или жареную курицу с макаронами, запивая всё это сладким чаем.

Как видите, минимальный набор продуктов позволяет сэкономить до 400 рублей в неделю с 1000 рублей.

Если позволить себе чуть больше, чтобы точно вписаться в 1000 рублей, можно немного разнообразить меню и тогда набор продуктов получится немного более насыщенным:

Более вкусное и разнообразное меню на неделю подразумевает наличие йогурта (питьевого), свинины, и овощей. Такая продуктовая корзина отнимет у вас 939 рублей.

Если брать за основу 1 тысячу рублей, то у вас ещё останется 61 рубль, который можно потратить на бытовую химию и предметы гигиены. В пересчёте на месяц как раз и получается, чтобы выжить. По поводу покупок в супермаркетах, я перечислила самые последние способы как сейчас обманывают покупателей здесь: как правильно покупать в супермаркете Пятерочка

Пункт №3: дополнительные пути экономии

Ниже мы приводим те способы дополнительной экономии, которые помогут кому-то выйти из трудной ситуации. Прибегать ко всем перечисленным методам вовсе не обязательно, но быть может что-то из написанного может натолкнуть вас на собственные идеи и дальше вы сами придёте к какому-то выводу. Вот те самые возможные варианты, как ещё сэкономить, чтобы прожать на 1000 рублей в неделю:

А) Переходить на старые способы стирки, кипячения, тем самым отказываясь от покупки дорогих стиральных порошков. Можно воспользоваться хозяйственным мылом – так стирали в советское время. Кроме того можно поискать самые дешёвые стиральные порошки в магазинах бытовой химии.

Б) Меньше двигаться , меньше пачкать одежду. Этим вы минимизируете излишний расход энергии, а значит сократите ненужные траты.

В) Заменить туалетную бумагу подмываниями. При этом вы сохраните гигиену, но немного сэкономите. На востоке вообще не используют туалетную бумагу! Этот совет не каждому подойдёт, однако в такой ситуации уже не до сантиметов.

Читать еще:  Куда можно сходить в Кирове

Г) Переходить на экономичные косметические средства, отказаться от излишнего ухода за собой, выбрать более скромный макияж или вообще отказаться от него

Д) покупать одежду, исходя из качества , а не красоты, тогда вы потратите меньше денег, а также вы меньше будете болеть и как следствие, будете экономить на лекарствах.

Е) Переходить с платного интернета на бесплатный Wi-Fi -доступ. Если вы оплачиваете дополнительный тариф интернета на мобильном, обычно он довольно дорогой – в среднем 500 рублей в месяц. Чтобы сэкономить, можете отказаться на время от этой траты и перейти на полностью бесплатный wifi. Точки доступа с бесплатным беспроводным интернетом есть в большинстве уважающих себя торгово-развлекательных центрах, Макдональдсах, даже на многих остановках.

Ж) Следить за скидками в магазинах, а не наобум ходить за покупками. Есть специальные скидочные дни – в которые распродают отдельные группы товаров. Можете поискать у знакомых скидочные карты, по ним также можно получить 5-10% скидку.

Вот, пожалуй, и все рекомендации тем, кто собирается реально расходовать 1000 руб. в неделю. Подробнее о других полезных советах читайте в разделе Как сэкономить.

КАК ПРОЖИТЬ НА 1000 РУБЛЕЙ В НЕДЕЛЮ

В отличие от большинства статей на данную тему я приведу свои собственные наблюдения . Было время когда я не работал (на самом деле достаточно недавно) и поэтому я экономил деньги. Была патовая ситуация, когда в кармане остался «косарь», а деньги должны были прийти только через неделю. Об этом и пойдет речь.

1000 рублей в разные времена представляла собой разную величину, так если вы помните начало 00-ых, то 1000 рублей по тем временам была вполне неплохой суммой (зарплаты в Подмосковье иногда были по 20 000 и многим этого было достаточно). Но с течением времени продуктовая корзина уменьшалась — особенно это сильно выражалось в ценах на транспорт. Так билет от Москвы до Калуги в 2007 году стоил 250 рублей, потом 300, потом 400, ну и в конце 450 рублей.

После 2014 года 1000 рублей стала крайне небольшой суммой — всего-то 15 долларов. И именно на рубеже 2015-2016 годов мне выдалось прожить неделю на «косарь».

Первое — я ограничил свое передвижение (был пополненный проездной для важных поездок, но я отказал себе кататься без дела);

Второе — связь и Интернет (все было оплачено заранее на месяц вперед — мне повезло);

Третье — бытовая химия (не покупал ничего);

Четвертое — оставались траты только лишь на еду. Тут все было просто:

Семь дней — завтрак, обед, ужин, перекусы (чаепития). По 4-5 приемов пищи в день. Было принято решение каждый день питаться практически одинаково.

Утро — овсянка, шоколадная паста с хлебом, банан.

День — макароны/гречка, котлеты.

Перекусы — все даже шоколадная паста с хлебом, иногда яблоко.

Естественно все достаточно скромно.

В холодильнике оставались куски кетчупа, мазика и соевого соуса (на донышке) — они меня просто спасли, потому что без них у дешевой еды практически нет вкуса.

Итак, по ценам было так:

Овсянка «Геркулес» — 26 рублей;

Шоколадная паста (название не помню) — 69 рублей;

Бананы (1 кг с хвостиком) — 80 рублей;

Яблоки (400 грамм) — 54 рубля;

Макароны «Щебекинские» (как сейчас помню) — 52 рубля за пачку, 2 пачки = 104 рубля;

Гречка (800 грамм) — 44 рубля;

Котлеты «Ложкарев» (на коробке написано по-домашнему, но не думаю) — 79 рублей 2 пачки = 158 рублей;

Пельмени «Останкинские» (800 грамм) — 220 рублей (самая дорогая покупка);

Чай (я невероятно люблю чай, поэтому взял много, но дешевого в пакетиках) «Лисма» — 31 рубль 2 пачки = 62 рубля.

За все про все: 817 рублей (на самом деле цифры приблизительные, что-то я уже не так сильно помню, поэтому погрешность может быть 10-15 рублей +/-). Но деньги после той недели у меня еще и остались.

На самом деле после такого пайка я себя чувствовал так себе, кушать хотелось всегда и всегда хотелось чего-нибудь вкусного, потому что (как оказалось) у дешевой пищи достаточно не выраженный вкус.

Ну и в качестве итога: как видим жить на «косарь» можно, но. не нужно . На самом деле, если бы не оплаченная связь, проездной, бытовая химия в наличие и куски приправ в холодильнике и столешнице, то я бы не смог прожить на 1000 в неделю — это просто нереально. Поэтому старайтесь не повторять мой опыт.

Источники:

http://pikabu.ru/story/kak_prozhit_nedelyu_na_1_000_rubley_6689466
http://proficomment.ru/kak-prozhit-na-1000-rublej-v-nedelyu/
http://zen.yandex.ru/media/id/5b8c3fbaff3b8f00aadcbadd/5ba404059202e100a9d73071

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector
×
×
×
×