Как отговорить человека от суицида

Для тех, кто столкнулся с суицидальным поведением близких людей

Тема суицидов очень сложная, как для тех, кто задумывается об этом, так и для близких, которые вовлечены в ситуацию и знают, что родной человек задумывается о смерти или предпринимает/предпринимал попытки умереть.

Сейчас хочется написать о тех людях, которые поддерживают своих близких, отговаривают от суицида, стараются как-то исправить жизнь дорогого человека, чтобы тот перестал думать о смерти. Я убеждена, что им поддержка нужна не меньше, чем тем, кто думает о суициде.

Очень тяжело наблюдать и участвовать в жизни человека, который задумывается о суициде, особенно если это близкий человек. Здесь возникает очень много чувств: сострадание, беспомощность, шок, гнев, обида, возмущение, недоверие, чувство вины.

Идея о том, что кто-то из близких хочет совершить суицид вообще нередко “потрясает” реальность человека, ведь желание смерти, в том или ином виде, противоречит желанию жизни, свойственному человеку.

Близкого человека, находящегося в таком состоянии, хочется спасти, облегчить его страдания, отговорить. Иногда желания близкого совершить суицид может вызывать обиду, ведь это как-будто бы сводит к нулю значимость отношений между двумя близкими людьми.

Мне кажется, есть важные моменты, которые нужно знать и применять, если близкий человек думает о суициде:

-во-первых, решение совершить или не совершать суицид принимает сам человек, можно разговаривать об этом решении, но ответственность все-равно будет лежать только на нем;

-во-вторых, вам тоже нужна поддержка и помощь, если ваш близкий думает о суициде. Хотя бы для того, чтобы быть “в ресурсе” и чтобы быть способным оказывать необходимую помощь, ну и, естественно, для того, чтобы справляться с собственным состоянием и чувствами;

-в-третьих, человеку, который думает о самоубийстве, необходима помощь психиатров, суицидальные мысли и действия часто возникают на фоне депрессии. Человека, который думает о суициде необходимо мотивировать обратиться за помощью к специалистам. Поддержка близких может помочь человеку дойти до специалиста;

-в-четвертых, с суицидальными мыслями не нужно спорить, не нужно говорить, что это глупо, что сильные так не поступают, что вся жизнь впереди. Говорить лучше о том, почему возникают такие мысли, о том, что можно поменять, попробовать сделать, но не забывать о том, что человеку, думающему о суициде, необходима помощь специалиста, а на эту помощь необходимо мотивировать.

Как отговорить человека от самоубийства

Содержание статьи

Как отговорить человека от самоубийства
Причины суицида
Что считается доведением до самоубийства

Зона риска

Принято считать, что наиболее подвержены суициду подростки и молодые люди с проблемами в межличностном общении, люди, находящиеся на пике профессиональной карьеры, которые предъявляют к себе жесткие требования, люди пожилого возраста, не достигнувшие в жизни того, о чем мечтали. Самоубийство – явление, не столь редко встречающееся в обществе, и периодически в новостных рубриках можно услышать о подобных случаях. Даже когда речь идет о незнакомых самоубийцах, люди испытывают страх. Когда же эта проблема касается родных и близких, самостоятельно справиться с ней крайне сложно.

Вербальный метод

Самое полезное, что вы можете сделать в данной ситуации – сохранить трезвую рассудительность. Постарайтесь понять причины, которые заставляют человека думать о самоубийстве. Для этого вам нужно будет внимательно выслушать его, не перебивать и не давать никаких оценочных суждений – критикой вы не поможете. Понаблюдайте за его поведением: в каких именно ситуациях он начинает упоминать эту тему, как он это делает. Исходя из этих наблюдений, вам будет проще составить диалог.

Читать еще: Как муравьишка домой спешил

Если ваш собеседник переживает чувство покинутости и одиночества, лучшим выходом будет показать, что он вам очень дорог, постараться убедить, что именно он привносит много радости в вашу жизнь. Здесь не нужно стараться заинтересовать человека внешними радостями жизни, необходимо показать ему, что он не одинок и много значит для окружающих. Постарайтесь вспомнить ситуации, где он кому-то очень помог, приведите эти примеры и старайтесь акцентировать внимание на важности его действий для окружающих.

Если индивид испытывает трудности в решении проблем, например, он задолжал большую сумму, необходимо постараться совместно найти иные пути выхода из этой ситуации. Когда приходится переживать негативные эмоции, психика может просто не найти конструктивного решения проблемы, и здесь вы можете помочь – убедить собеседника, что выход есть даже из самых сложных ситуаций.

Привлечение внимания того, кто разочаровался в жизни, к ее прекрасным сторонам, тоже может быть полезным. Вспомните о ярких минутах прошлого, расскажите о ваших планах на выходные. Тогда человек сможет увидеть, что никакие проблемы не стоят того, чтобы убивать себя.

Возможен вариант, когда человек просто манипулирует окружающими, угрожая покончить с собой. Здесь нужно строить диалог очень аккуратно, ведь ваша положительная реакция может только спровоцировать учащение попыток суицида при малейшем несогласии или неудовлетворении желаний. Нужно остановить эту игру и помочь манипулятору сформировать иные способы взаимодействия с окружающими людьми.

Не берите на себя полную ответственность за действия и мысли другого человека, так как вы сможете помочь только в том случае, если этого захочет он сам. Постарайтесь корректно предложить ему обратиться к психологу или позвонить по телефону горячей линии. Если он категорически отказывается от данных действий, не стоит сильно настаивать, так как вы можете только усугубить проблему. Особенно сложно сохранять хладнокровие, когда ситуация касается близких людей, здесь лучше всего обратиться к специалисту.

Как помочь человеку избавиться от суицидальных мыслей и не совершить непоправимое

Практические советы людям и их близким, которые не могут самостоятельно справиться с психологическими проблемами на примере конкретного случая.

Взволновала тема суицида. Да, я не специалист в этой области, да, я не работаю как профессионал с такими людьми, но два близких человека за последнее время обратились ко мне за помощью, и мысли, которые прозвучали от них, меня очень взволновали. Неожиданно для меня эта тема стала эмоционально значима.

Советы людям, которые не могут справиться с психологическими проблемами

В этой статье я даю практические советы людям и их близким, которые не могут самостоятельно справиться с психологическими проблемами на примере конкретного случая. Даю советы как человек, который обобщил и структурировал свои знания и делится личным опытом. Первая – это молодая успешная женщина 37 лет, моя подруга, а вторая – мама 15-летней дочери с вопросом, что делать в этой непростой ситуации. Обе не хотят жить, не видят смысла, ценности своего бытия.

Моя подруга – успешный врач-онколог. Она классный специалист в своей области. Тема смерти и ухода для нее не нова. Она каждый день на работе видит людей, которые сражаются за свою жизнь, испытывая неимоверные страдания, платят высокую цену чтобы хоть немного еще побыть здесь, на Земле со своими близкими и родными. Видит, как тяжело уходят люди, и при этом сама перестала ценить свою жизнь. Эта молодая женщина – большая труженица, материально обеспечена. Но за внешней успешностью и социальным благополучием скрывается большая личная драма. У нее дочь 10 лет и, к сожалению, даже это ее не останавливало на тот момент от мыслей о суициде. Причиной всему стала психологическая невозможность человека самому справляться с этим грузом.

Читать еще: Как научиться кататься на сноуборде

Как же это произошло? История давняя и запущенная. Первые звоночки появились 3 месяца назад. Спусковым крючком стало расставание с мужчиной-абьюзером. Эти отношения окончательно выбили почву из-под ее ног. Когда начали разбираться, то, как вы уже догадались, оказалось, что проблема тянется из детства. Нелюбовь мамы, папа подкаблучник. Для совершенствования себя женщина увеличила грудь, накачала губы и щеки, активно тренировалась в спортзале с персональным тренером. Казалось бы, заветная мечта сбылась – я красотка!

А вот и нет, ничего не изменилось. Несмотря на использование образа “я красивая умная обеспеченная успешная женщина”, мужчина ее использовал до тех пор, пока это было ему выгодно, а потом бросил.

Итог – затяжная депрессия, долгая работа с психологом. Куча денег на терапевтические сессии, которые просто немного удерживали ее на плаву. Нервная система расшаталась до такой степени, что в тот день она позвонила и сказала, что хочет умереть. Моя шутка по поводу того, когда брать билеты, чтобы успеть на похороны, была неудачной. Ответ был такой: “Можешь выезжать.” Я поняла, что все очень серьезно.

Передо мной встал вопрос: как помочь женщине повысить свою самооценку, принять свое тело, поверить в свою привлекательность и ценность. И самое главное, убрать ту боль которая съедает ее изнутри.

Разговор был длинный, я задавала много вопросов и пыталась в тот момент просто нащупать ниточку, чтобы переключить женщину от суицидальных мыслей. Наконец-то отозвалось предложение надеть кроссовки и бежать. Бежать до тех пор, пока не станешь задыхаться. Есть такой психологический прием. Таким сильным женщинам ни уговоры, ни предложение помедитировать, ни техника автоматического письма не подходит. К каждой необходимо найти ключик, поддержать именно в тот момент, чтобы человек не совершил непоправимую ошибку. К счастью, все обошлось.

Пережив этот опыт, я бы хотела поделиться своими способами и предложениями, которые помогли мне поддержать свою подругу. Пусть они никогда не пригодятся вам, но если и в вашей жизни случится такой эпизод у близкого человека, возможно, какой-то из этих советов окажется действенным.

1. По возможности устранить саму причину такого психологического состояния.

2. Выслушать человека очень внимательно, не перебивать, не говорить, что все “будет хорошо и все наладится”. В таком состоянии эти советы еще больше раздражают. Пусть человек почувствует, что вы разделяете его боль и понимаете. Просто слушайте.

3. Возможно, в вашем случае сработает хорошая шутка, старый добрый анекдот.

4. Попросить человека закрыть глаза и начать глубоко дышать. Техника 4 счета вдох, задержка дыхания на 4 счета, выдох 4 счета, опять задержка. Подышать с ним таким образом минут 15. Это можно делать и по телефону. Такое дыхание должно переключить.

5. Предложить принять контрастный душ.

6. Предложить взять лист бумаги, ручку и начать выписывать всю свою боль словами, писать до тех пор, пока не останется ни одной мысли в голове, потом сжечь, выкинуть в унитаз и слить.

7. Попробовать технику медитаций, если человек положительно относится к такой практике. Сесть вместе с ним, включить любую медитацию, в YouTube выбор большой. Это уже ваш творческий подход. Главное, человека успокоить.

8. Посоветовать взять лист бумаги и нарисовать ту болезненную ситуацию в которой находится человек. Затем пусть он вырежет себя из нее, возьмет новый чистый лист и себя вырезанного туда приклеит, а вокруг нарисует то, что его порадует. Художественные способности не имеют значения.

Читать еще: Можно ли зарабатывать в Тик Токе

9. Ну и способ, который сработал с моей подругой, надеть кроссовки и бежать, пока не начнет задыхаться. В этот же раздел можно добавить танец до изнеможения.

Главное, будьте на связи до тех пор, пока не добьетесь положительного результата. Не сдавайтесь!

Сейчас, я надеюсь, кризис миновал. Буду держать руку на пульсе, оставаться с ней на связи и любить эту женщину. Основная задача – вовремя увидеть проблему и помочь человеку пережить эмоциональный и физический кризис. А для этого важно быть добрее к друг другу, внимательнее. Иногда вовремя сказанное слово, ласковый взгляд, мягкое прикосновение могут спасти человеку жизнь.

А молодых людей, которые подумывают о суициде, я бы посоветовала сводить на экскурсию в онкологическое или ожоговое отделение, показать больных после ДТП. Провести шоковую терапию и показать ценность жизни живым, здоровым и в ресурсном состоянии людям. А для поднятия самооценки можно давать слушать или читать истории жизни известных людей, наших современников. Пусть они их вдохновляют и вселяют веру, что все возможно.

Так как статья моя больше затронула тему женской самооценки, хочу отметить, как важно девочек с детства окружать заботой, любовью, говорить что они умницы, красавицы.

Под занавес, подслушанный разговор в кафе. Молодая женщина по телефону убеждала, как я поняла, мужа выделить деньги дочке на поездку с одноклассниками на новогодние каникулы. Она приводила различные доводы, мужчина не соглашался. И вдруг она говорит – слушай, ну ты мальчик, а она же девочка, не всем быть умными и работать как трактор, кто-то должен и красоту в мир нести, просто вдохновлять, тогда у нее и отношения с мужчинами сложатся, если она будет знать, что ты в нее веришь и гордишься ею. Через несколько минут она позвонила дочке и сказала, что папа дает деньги на поездку и он очень ее любит. Я уверена, что эта девочка вырастет счастливой женщиной.

В заключении хочу привести советы известного американского терапевта Ф.Пората:

1. Принимайте себя таким, какой вы есть.

2. Принимайте себя таким, каким вы хотите быть.

3. Обретайте позитивные изменения всякий раз, когда вы в состоянии это сделать.

4. Полюбите свой образ, свой имидж: свое тело, манеру смотреть, двигаться, одеваться, ходить, танцевать, говорить, смеяться, плакать.

5. Уважайте свое тело, свою жизнь и свой выбор в этой жизни.

6. Будьте “позитивно” эгоистичны”: любите себя не больше, но и не меньше других людей, осознавая при этом, что вы – человек “единственный в своем роде”, другого такого нет на земле.

7. Уважайте свое время: время – это жизнь.

8. Разрешайте себе быть таким, какой есть. Вы несете ответственность за то, чтобы сделать себя счастливым.

9. Учитесь принимать решения и воплощать их в жизнь.

10. Не ждите, что кто-то вернет вам ваше самоуважение. Только вы сами можете с этим справиться!опубликовано econet.ru.

Автор Марина Павлюк-Павлюченко