Как научиться правильно мыслить

Как правильно и красиво выражать свои мысли

Если мысль – электрический ток, а наш язык – передатчик, то мы нуждаемся в прочных соединительных проводах. Без них мысли из мозга доходят до языка с помехами, и даже заготовленная речь может превратиться в бессвязный набор слов.

Ничего страшного в этом нет, просто в некоторых случаях может навредить. Любой человек оценивает вашу сущность, и одним из критериев является способность к коммуникации. Зачем нам лишний раз отпугивать «большую шишку»?

Поэтому чтобы всегда быть на высоте и научиться грамотно выражать свои мысли, мы рассмотрим сразу 3 направления развития своей речи. Действовать будем комплексно, т.к. эти направления прочно взаимосвязаны.

3 критерия качественной речи:

Быстрая формулировка

#1 Практика (самый быстрый и 100% способ)

Как мышца увеличивается от нагрузок, так и скорость формулировки увеличивается от практики. И если мышцу еще можно накачать волшебным порошочком или уколом, то вот речь уже нельзя. А значит, придется приложить усилия.

Но есть секрет — скучная практика нам только навредит. Штрудирование словарей, сохранение вырезок из газет и простаивание перед зеркалом только отобьют желание саморазвиваться. Поэтому надо браться только за то, что будет интересно. А попробовать можно следующее:

Брать любое слово и давать ему определение

Например, когда вы стоите и моете посуду, делать особо нечего, обе руки заняты и остается только думать. Как раз в это время можно потренироваться.

О, ложка! Ложка – это объемный, односторонне-выпуклый предмет, наделенный способностью отправлять пищу в рот. Тарелка. Тарелка – плоское материальное тело округлой формы, служащее резервуаром пищи для человека. И так далее в том же роде.

С помощью такого дурачества мозг формирует клише (шаблонные фразы) и потом использует их для разговора. Ему не приходиться формулировать – вы уже сделали это заранее – ему остается только вспомнить и выложить на язык.

Читать вслух

Если вы читаете хотя бы несколько страниц в день, то одну страничку можно почитать вслух. При этом мозг будет не только видеть, но и слышать красивую речь. Здесь опять работает память, формирующая шаблонные заготовки.

Начать вести дневник или блог

Читать хорошо, а излагать свои мысли на бумаге – еще лучше. Вы как-бы ставите себе рамки: если в голове вы могли изменять, переворачивать и удалять предложения, то на бумаге у вас только одна попытка.

Та же попытка у вас при разговоре, поэтому это упражнение максимально приближено к реальности.

Проговаривать свои действия

Представьте себя ведущим кулинарного шоу, когда готовите бутерброд, или автоинструктором, когда ведете машину. Чем больше вы будете говорить и нарабатывать речевые обороты, тем проще вам будет впоследствии высказать мысль.

Не бояться дискуссий

В споре рождается не только истина, но и умение выразить свою точку зрения. Это как шахматы: вы анализируете оппонента, атакуете его аргументы, приводите свои – в общем, получается неплохая тренировка.

Согласитесь, что тренировка с живым человеком гораздо лучше тренировки с «грушей» (в нашем случае с записями в дневнике). Старайтесь из любой ситуации извлечь пользу, поэтому не упускайте возможности поучаствовать в споре.

#2 Мудрость всех мудрецов

2 уха – 1 рот. Больше слушать – меньше говорить. Говорить не думая – стрелять не целясь.

Все эти афоризмы сводятся к одному: прежде чем что-то сказать, нужно внимательно выслушать и продумать свою речь. Это простая математика: чем меньше вы говорите, тем меньше вероятность сказать глупость. Чем больше вы слушаете, тем лучше сможете обдумать свою мысль.

Поразмыслив и потянув время, вы будете во всеоружии:

Вы подготовлены к вопросам собеседника

Вы не разводите болтологию, а коротко и по делу передаете информацию

Вы выражаете свои мысли последовательно и вам проще убедить человека

Для того чтобы все это осуществить, вам нужно составить тезисы в своей голове — определить, что вы хотите сказать. Затем, постепенно покрывать их сахаром – аргументами, обоснованиями и ответами на возможные вопросы. И в конце, без лишней воды выразить свои мысли, при необходимости поясняя и иллюстрируя.

#3 Шпаргалка

В некоторых ситуациях мысли не вяжутся сами собой, поэтому у вас должен быть план «Б». То есть когда вы чувствуете, что потеряли нить или сбились с темы, нужно плавно соскочить с разговора или переключиться на отвлеченный предмет.

Для этого понадобятся заготовленные фразы. Их можно придумать самому, а можно взять из списка ниже:

«Фух, я так заработался, что каша в голове. Давай я потом дорасскажу…» (Честно признаться, что несете ахинею)

«Ну вот такая вот история, уже не помню всего. Ты лучше расскажи как там Вовка» (Переключиться на собеседника, а потом задавать вопросы)

«О, смотри какая машина проехала, я слышал у нее….. » (Быстро переключиться на окружающие предметы, чтобы вернуться и подвести краткий итог)

«Ну ладно, это все пустое. Давай о деле поговорим…» (Свести все к глупости и сосредоточиться на другой теме)

Это самые простые и универсальные варианты. Чтобы увиливать от разговора не так заметно, можно придумать версии для своего окружения.

Словарный запас и разнообразие

Чтобы построить дом — нужны кирпичи. Чтобы формулировать и правильно излагать свои мысли — нужны слова. Ниже мы рассмотрим методики пополнения словарного запаса.

#1 Пища добывается охотой

Самый простой и напрашивающийся вариант – чтение книг. И это правда: если вы хотите красиво говорить — нужно полюбить литературу.

Но! Нам редко пригодятся красивые литературные слова. Намного важнее – связки, переходы и обороты речи. Поэтому можно читать совершенно разные книги, главное — чтобы они вам нравились.

Если же вы любите классику – хорошо помогут письма великих людей. В них они общаются со своими современниками и некоторые выражения можно позаимствовать для себя.

Еще один вариант – просмотр лекций. Они хороши разговорным стилем и наличием рассказчика. Незаметно вы будете перенимать его манеры: грамотно расставлять акценты, выдерживать паузы и использовать яркие сравнительные обороты.

Выбирайте интересуемую вас сферу деятельности и достойного оратора. В этом случае вы угонитесь за двумя зайцами одновременно: и знания подтянете, и мысли научитесь выражать.

#2 Упражнение Игра

Запишете слово и подбирайте к нему синонимы. Вы можете делать это в мыслях, а можете устроить соревнования между вашей семьей. В любом случае никто не проиграет и только улучшит эрудицию.

#3 Окружение

Чтобы научиться выражать свои мысли и пополнить словарный запас, нужно погрузиться в соответствующее общество. Можно это делать в реальной жизни, а можно и в интернете. Например, попробовать посмотреть выступления ораторов (как вариант TED), видеолекции, вебинары. Главное делать это стабильно, чтобы «волна просторечия» не поглотила зачатки интеллектуальности

#4 Развитие памяти

Словарный запас требует наличия хорошей памяти. Загвоздка в том, что тренировать ее специально достаточно сложно и это займет много времени. Поэтому мы рассмотрим память как приходящее явление.

В чем суть? Не память надо улучшать для запоминания, а запоминать, для улучшения памяти. Не пытаться специально «раздуть мозг», а стараться наполнять его полезной информацией, чтобы он раздулся сам.

То есть, если вы хотите запомнить слово, надо использовать его в речи как можно чаще и следствием станет улучшение памяти. Чем больше слов вы узнаете и примените, тем легче будете запоминать остальные.

Выразительность и уверенность

Нельзя красиво выразить свою мысль, вяло виляя языком. Просто вспомните: хотя бы раз вы восхищались неуверенным и бубнящим под нос человеком?

Другое дело – харизма. Осанка, живой голос, правильные акценты и никакой растерянности. Чтобы приблизить себя к модели идеального оратора, можно использовать следующие советы.

#1. Во время разговора не концентрируйтесь на себе, не думайте про внешний вид. Сосредоточьтесь на том, что хотите сказать.

Визуализируйте объект, смакуйте своими знаниями. В первое время придется прилагать усилия для удержания мыслей, но потом это будет на автомате.

С помощью этого способа вы снизите уровень волнения и полностью вложитесь в разговор. В один момент времени мозг может удерживать только одну мысль, и когда вы забудете про возможность оговориться или затупить, слова польются сами. Это происходит, потому что мозг полностью сосредотачивается на разговоре, а значит быстрее подбирает предложения.

#2 Диктофон / камера

Запишите свою речь на электронный носитель, чтобы послушать ее со стороны. Первое – голос покажется незнакомым, второе – вы сразу услышите свои недостатки.

Большое количество «воды» в разговоре

Неуверенность и слабость голоса

Осознав проблему, с ней легче будет бороться. Вы узнаете на чем сконцентрироваться, чтобы не пытаться улучшить все и сразу.

#3 Чувствуйте настроение

Попрощайтесь, если человек хочет уйти

Смените тему, если человек заскучал

Покажите знания, если перед вами важная персона

Будьте с человеком на одной волне, чтобы он запомнил вас как приятного собеседника. Среди назойливых и скучных рассказчиков вы будете выделяться.

#4 Не старайтесь понравиться

Лучшая уверенность – не боязнь быть настоящим. Вы только навредите общению, если будете прогибаться и льстить.

Естественность вызывает доверие. Чем проще и непринужденней вы отнесетесь к себе, тем быстрее вольетесь в беседу. И тем легче вам будет выразить желаемую мысль.

#5 Магнетизм

Ваша речь должна всеми способами притягивать внимание. Где-то нужно остановиться, где-то повысить громкость, где-то вставить отступление. Не дайте человеку уснуть, пусть он прочувствует вашу историю.

Вот несколько быстрых способов украсить разговор:

Вставлять анекдоты или истории

Разбивать свою речь на небольшие абзацы

Самое главное – не стесняйтесь! Если эмоциональность идет изнутри, то вы только выиграете. Это покажет вашу честность и открытость, что в дальнейшем сыграет вам на руку.

#6 И напоследок

Вы не научитесь ездить на велосипеде, ни разу не упав. Не бойтесь ошибок и не концентрируйтесь на провалах. У собеседника свои проблемы, и ему наплевать на ваши пролеты.

Человек либо поймет вас, либо усмехнется. Но в любом случае он забудет про это через 5 минут.

Заключение

Научиться выражать свои мысли на самом деле проще, чем кажется. Все приходит с сильным желанием и работоспособностью. Главное помните: цепь не может быть крепче самого слабого звена, поэтому уделяйте внимание всем пунктам.

Как правильно мыслить? 8 правил, меняющих жизнь

4 февраля 2016 Автор: Александр Харин

Как правильно мыслить, чтобы изменить свою жизнь?

Мысль материальна. Пожалуй, этой идеей уже никого не удивишь.

Еще двадцать лет тому назад люди говорили о том, что не следует ругаться, плохо отзываться о других, чтобы другие люди к тебе относились хорошо: «Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Сейчас говорят о том, что даже отрицательные мысли разрушительны.

И как грибы после дождя начали появляться популярные направления, такие как «психология успеха», «позитивное мышление» и т.д., и т.п. Изменить свою жизнь к лучшему с помощью силы мысли теперь мечтает каждый. Вспомните пресловутый фильм «Секрет».

Все правы. Думать хорошо – это очень хорошо. Проблема только в том, что как бы человек ни старался хорошо думать, жизнь изменить у него не получается. И часто никакие методы не работают, все старания не приносят ни успеха, ни счастья.

Часто так бывает, что даже стараясь быть позитивными, совершать правильные поступки, и думая законами успеха, жизнь для таких людей становится всего лишь кукольным представлением по типу «Я о`кей, ты о`кей», и не более того.

Если же все-таки влияние мысли на жизнь человека велико и ученые, философы не обманывают этой теорией, то в чем тогда секрет? Почему, меняя свое мировоззрение, мы не можем изменить жизнь? Может быть, секрет в неких законах? И мы пока что не знаем как правильно мыслить? Итак, как работает наша мысль.

Закон силы мысли: как правильно мыслить

1. Мысль должна проходить глубоко внутрь человека, цеплять его душу, входить в самое сердце. Иначе никакого результата она не дает.
2. Мысль должна стыковаться с внутренним миром человека. Если она способна разрушить его мировоззрение, его подсознание попросту выплюнет ненужную мысль, ненужное слово.
3. Чтобы мысль усвоилась и закрепилась, она должна прокручиваться в голове долгое время человека, как что-то главное и ценное. Как говорят: «Медленные мысли вращают мир». Правило 21 дня говорит о том, что изменения закрепляются в течении трех недель. Все это время не стоит оставлять работу над собой.
4. Любая позитивная мысль не сможет конкурировать со страхом и безверием, если те клубятся в подсознании человека. Если повторять позитив, испытывая страх, получится «сборная солянка», где всего понемногу, но ничего не работает, все мешает друг другу.
5. Мысль обладает влиянием и может изменить всю жизнь человека, если она одна, неразрушительна и непротиворечива для него самого. Поэтому так влюблены дети в первую учительницу и запоминают все, что она скажет. Потому что детское подсознание «чистый лист» для знаний и для первых впечатлений.
6. Человек, желающий влиять силой мысли, должен обладать авторитетом, только тогда его посыл станет ценным для того, на кого направлено влияние.
7. Сам человек, который пытается проникнуться умной мыслью, должен быть открыт для нее, а собственно, открыт для изменений. Если есть доверие, что жизнь можно изменить мыслью, тогда изменения будут. Если нет доверия, изменения не произойдут никогда.
8. Менять свою жизнь следует потихоньку, впуская новые идеи в свое мировоззрение капля по капле. Ведь целебная мысль как лекарство, ее организм должен успеть усвоить. Не спешите себя штурмовать изменениями.

Всякие изменения в жизни начинаются с мировоззрения. Внешний и внутренний мир формируется силой мысли. Мысль закрепленная переходит в слова и дела. Дела формируют привычку и судьбу. Но все начинается с малого – с мышления.

Сила мысли – великая сила. И в жизни любому человеку можно достичь больших высот только лишь контролируя свой внутренний мир, управляя своими мыслями. Изменить вашу жизнь можете вы сами, научившись правильно мыслить.

Используйте законы, придающие силу вашим мыслям и меняйте свою жизнь. Это возможно! Это легко!

Правильные мысли создают правильную жизнь

“События всегда развиваются так, как мы того хотим. Главное — захотеть правильно”.

Эту фразу вы наверняка слышали много раз. Но вот вопрос: а что такое правильные мысли?

И можно ли вообще управлять потоком мыслей? Не секрет, что сотни мыслей проносятся в голове буквально каждую минуту, так что мы не успеваем даже “поймать за хвост” каждую из них!

Рекомендаций относительно правильных мыслей можно дать достаточно много. Но ключевым фактором, который действительно влияет на качество жизни, является способность думать в категориях успеха и возможностей.

Достаточно переключить мысленный фон с позиции —

“нет, я не могу, у меня не получится, это не для меня” на позицию “а что мне это даёт, как я могу это сделать, что мне в этом поможет”.

Это и есть позиция возможностей — фокусировать внимание и сознание на полезностях и приятностях вместо того, чтобы видеть повсюду одни ограничения.

Вселенная имеет столько возможностей, сколько мы даже вообразить себе не в силах.

Так где же живут наши ограничения? Только в нашем сознании.

Эти осознанные или неосознанные утверждения программируют сознание и, подобно железным бронированным дверям, отрезают нас от мечты и успеха.

Человеческая природа такова, что все мы склонны преувеличивать свои недостатки и часто безосновательно концентрироваться на них. У каждого есть недостатки. Точнее, качества или особенности, которые мы расцениваем как недостатки.

Чем больше мы говорим о том, что плохо, тем ниже самооценка.

И, следовательно, тем сильнее мы притягиваем в свою жизнь нежелательные ситуации. Ведь подобное притягивает подобное.

Хорошая новость в том, что любую дверь можно открыть. Главное, подобрать ключ.

Дверь, которая ограничивает нас, открывается ключом позитивного мышления.

Фактически, говоря о том, чтобы мыслить в категориях возможностей и успеха, мы говорим о позиции “Да”. Она может проявляться в чём угодно. От уверенности в себе до постановки целей, от бытовых мелочей до глобального успеха. Однажды сформировав у себя привычку думать с позиции “Да”, потом вы будете применять её ежедневно.

Хороший пример, как может проявляться позиция “Да” в обыденной жизни, приводит Джеффри Гитомер, известный бизнес-тренер и оратор:

“…Однажды мне нужно было срочно записаться на студию звукозаписи, чтобы подготовить материал для лекции. Женщина на том конце провода сказала: “До пятницы ничего не получится. У нас всё расписано. Мы не можем вас принять”. Я был рассержен, мне дали понять, что моё время и мой труд ничего не стоят.

А ведь то же самое можно было сказать по-другому: “Джеффри, как вам повезло! У нас есть для вас свободное время в пятницу!””.

Умение думать в категориях успеха и возможностей — это фактически навык правильного выбора мыслей.

• Мы можем настроиться на успех, а можем — на поражение;
• мы можем сосредоточиться на проблеме, а можем — на её решении;
• мы можем преувеличивать недостатки, а можем развивать достоинства.

Каждый раз — это осознанный или неосознанный выбор.

И каждый раз — это определённый результат.

Если представить мысли как магнит для событий…

Спросите себя, центром притяжения для чего вы хотите стать?

Для того, чтобы увидеть, каков фон ваших мыслей прямо сейчас, и стоит ли приобретать навык “правильных” мыслей, сделайте простое упражнение.

Охота за мыслями

Поставьте будильник на телефоне на 7 промежутков времени в сутки или придумайте другой условный сигнал, который 7 раз в сутки будет стимулировать вас написать ту мысль, которая будет в вашем сознании на момент сигнала.

Просто записывайте ту мысль, которую “поймаете за хвост”. Записали — перевернули листочек.

Не надо никак анализировать, не надо искать логику и связи этой мысли. Просто фиксируете её на бумаге.

Такую охоту за мыслями повторите, как минимум, в течение трёх дней.

Проанализируйте то, что получилось.

• Как часто у вас встречается частица “не”?
• Вы думаете о себе и о ситуациях с позиции возможности или с позиции ограничения?
• Вы магнит для успеха или для неудачи?

Фактически, то, что у вас получится за три дня — некий профиль мысленного фона, пример того, как вы привычно думаете.

Возможно, вам понравится результат. А возможно, вы захотите притягивать в свою жизнь что-то другое. Тогда этот профиль даст вам реальный шанс начать изменения к лучшему.

Поменять устоявшуюся модель мыслей можно при помощи простого переформулирования.

В течение 21 дня старайтесь переформулировать каждую фразу и каждую мысль, в которой есть ограничения и отрицания. Поверьте, мой 20-летний опыт работы с коммуникативными навыками говорит о том, что с позиции возможностей преподнести можно абсолютно всё. Даже отказ.

Как отдельный полезный навык стоит упомянуть рефрейминг. В переводе с английского frame — рамка. Концепция рефрейминга предполагает, что мир — это всегда лишь описание мира, а потому любому человеку или событию можно придать разные значения в зависимости от точки зрения на него. Если мне неудобно смотреть на мир через одну рамку, я могу взять другую…

Несмотря на простоту, рефрейминг — очень мощный инструмент. С его помощью можно изменить свою самооценку, повысить веру в себя, эффективно находить решения в сложных ситуациях и многое другое.

Попробуем применить рефрейминг для анализа собственных качеств.

Оказывается…

Представьте себе, что вы — исследователь незнакомой страны. Всё, что вы видите — вызывает у вас непосредственный интерес и самое искреннее любопытство.

Вы хотите узнать, что для чего предназначено, какая польза в тех или иных предметах, какие люди населяют эту страну, какие у неё есть возможности.

Страна, которую вам предстоит исследовать — это вы. И, как хорошему исследователю, вам предстоит составить карту ваших способностей, талантов навыков и возможностей, которые они перед вами открывают.

Когда исследователь видит что-то новое и необычное, он спрашивает себя:

“Что это? Как это может мне пригодиться?”.

Хороший исследователь ничего не оставляет без внимания. Известно, что хорошему хозяину всё пригодится. Позвольте себе испытать приятное удивление: оказывается…

Напишите 3 мысли, которые вам не нравятся.

Напишите 3 действия, которые вам не нравятся.

Напишите 3 чувства, которые вам не нравятся.

Попробуйте взглянуть на них с позиции исследователя — чем эти мысли, поступки и чувства могут быть вам полезны? Напишите в центральный столбец таблицы.

Попробуйте компенсировать то, что вам не нравится, продолжив фразу при помощи конструкта — зато я…

Прочитайте то, что получилось, вслух, начиная каждое предложение со слова — оказывается.

Что вы хотели бы изменить, дополнить или улучшить?

Я себе не нравлюсь…

И это помогает мне всё время совершенствоваться…

Я себе не нравлюсь внешне, зато я горжусь способностью стильно одеваться.

• Мои действия/поведение.

Я быстро прекращаю общение с людьми, которые мне не интересны…

И это помогает мне найти время для действительно важных для меня занятий…

Я быстро прекращаю общение с людьми, которые мне не интересны, зато я отлично умею поддержать глубокие тёплые отношения с близкими людьми.

Бывает, что мне грустно и никого не хочется видеть.

И это помогает мне побыть наедине с собой, услышать желания сердца — что мне важно на самом деле

Бывает, что мне грустно и никого не хочется видеть… зато я могу заняться чем-то, что давно откладывалось.

Рефрейминг помогает думать в категориях успеха и возможностей, даже если обстоятельства вынуждают опустить руки. Это может проявляться как в глобальных вещах, так и в бытовых мелочах.

Концентрируйтесь на поиске решения, а не на проблеме.

Умение мыслить в категориях возможностей и успеха позволяет переключать сознание с поиска виноватых на поиск решения проблемы. И такой подход во всех областях жизни имеет колоссальную эффективность.

Вместо того, чтобы бесцельно тратить время на обвинения себя или других, можно потратить время и энергию на решение.

Мы не влияем на то, что уже произошло. Но мы можем повлиять на то, что будет происходить в дальнейшем!

Энергию, которую раньше тратили на бессмысленные жалобы, вы направите на достижение результата. Это сэкономит время, нервы и выправит сложившуюся ситуацию.

Любая проблема имеет решение. И даже не одно, а множество. Махавира, великий индийский мыслитель, утверждал, что на каждый вопрос есть минимум семь вариантов ответа.

“Единственные реально существующие границы-

те, которые человек устанавливает себе сам”.

(Наполеон Хилл. “Думай и богатей”)

Мысли обладают колоссальной силой и энергией. Они в буквальном смысле воплощаются в жизни и способны вознести её как на вершину успеха, так и в бездну неудачи. Только от нас зависит, научимся ли мы правильно думать, и станут ли мысли помощниками на пути к счастью или же создадут дополнительные препятствия.

Вселенная не ограничивает ни одного человека. Это не пункт выдачи лимитированного числа товаров. Это не прилавок, к которому стоит километровая очередь желающих. Поле возможностей — безгранично, оно в любой момент доступно разуму. Именно наши мысли являются магнитом для возможностей. Именно они выбирают конкретные варианты.

“Возможность получать подобна океану — она так же безгранична… Проблема состоит в том, что большинство людей подходят к этому океану возможностей с чайной ложкой. Вы представляете себе картину? Чайная ложка?” — писал Джим Рон.

Ваша задача — ответить на вопрос “Что?”.

И пусть Вселенная ответит на вопрос “Как?”.

В статье ипользованы материалы П. Рэй. “Рецепт жизни: добавляем счастье по вкусу“.

Источники:

http://uspeshnick.ru/kak-pravilno-i-krasivo-vyrazhat-svoi-mysli/
http://zhivoeslovo.com/stati-aleksandra-harina/kak-pravilno-myslit-8-pravil-menyayushhih-zhizn.html
http://samopoznanie.ru/articles/pravilnye_mysli_sozdajut_pravilnuju_zhizn/