Как избавиться от страданий

25 шагов, чтобы избавиться от страдания

Я как психотерапевт вижу, что многие люди в течение всей своей жизни пребывают в неком состоянии страдания, которое отнюдь для них является не таким уж дискомфортным. И хотя вроде бы люди говорят о том, что хотят иного, внутри они словно сроднились, для них привычно быть страдающими.

Но все-таки есть люди, которые выходят из этого состояния и их жизнь меняется. Хотите избавиться от страдания, тогда читайте дальше. Нет? Закройте страницу прямо сейчас. Я предлагаю перечень, на мой взгляд, самых эффективных и первых шагов, с которых стоит начинать, если вы хотите перейти в другое состояние. И жить не в состоянии страдания, а в состоянии наслаждения жизнью.

Первый шаг, самый главный – принять решение, что вы хотите отказаться от страдания.
Принять тот факт, что страдание является привычным и, в некотором роде, комфортным для вас состоянием сейчас.
Принять тот факт, что страдание в течение определенного периода жизни – это ваш некий выбор, пусть и не совсем осознаваемый.
Определить, с каким объектом, с какой иллюзией или с каким событием в вашей жизни связано страдание. О ком, о чем или после чего вы погрузись в страдание?
Определить, захватило ли страдание только ваши эмоции (ваше психоэмоциональное состояние) или же ему подвержено уже и тело (наличие различного рода хронических заболеваний).
Быть готовым при отказе от страдания потерять что-то, оставив его в старой привычной жизни (возможно, вы потеряете кого-то из ваших друзей, которые прежде понимали и поддерживали вас, которым комфортно было находиться в вашем состоянии страдания).
Иметь мужество разглядеть в себе детскую, инфантильную, обижающуюся и страдающую часть.
Уметь разглядеть внутри себя (или на начальных этапах предположить факт существования внутри себя) сильную, взрослую часть личности, на которую вы будете опираться.
Допустить, что определенные события в жизни иногда будут вас тянуть назад и будут оправдывать ваше внутреннее, порой неосознаваемое, стремление оказаться опять внутри страдания.
Займитесь своим здоровьем, если страдание охватило ваше тело. Уделите этому часть своего внимания и времени прямо сейчас.
Посмотрите на свое окружение, кто и как поддерживает вас в вашем страдании, кому комфортно вместе с вами в вашем страдании. Кто это?
Посмотрите на свою родительскую семью. Возможно, внутренний процесс страдания был некой привычной стратегией, привычной позицией жизни у нескольких членов вашей семьи. У кого?
Будьте готовы отказаться от позиции «вечной жертвы», «великомученика», который страдает всю жизнь, возможно, по вине других.
Прекратите жалеть себя и лелеять свое страдание. Вам это не поможет. А другие не будут за вас решать ваши проблемы всю жизнь. Это утомительно.
Прекратите обвинять других, судьбу или саму жизнь в своем страдании.
Помните, теми, кто страдает легко манипулировать и возможно сейчас кто-то это делает с вами.
Будьте готовы на первых этапах перемен в своей жизни испытывать чувство вины, которое будет подниматься внутри вас периодически, поскольку вы выходите из привычного круга страдающих людей и отдаляетесь от них. Кому-то это не понравится, и вызывая у вас чувство вины вас легко заново подсадить на страдание.
Перестаньте верить, что что-то в жизни нужно заслужить, выстрадать, за что-то надо заплатить своим страданием.
Позвольте себе проявлять свои настоящие эмоции, откажитесь от привычной маски страдальца, взгляните, что на самом деле стоит за вашим страданием, ведь часто страдание указывает на то, что вы не хотите на что-то смотреть в своей жизни, на то, что может причинить вам боль. Но именно этот шаг позволяет вам очень многое изменить в вашей жизни и, порой, навсегда.
Горевать по поводу утраты, переживать утраты и потери, и страдать большую часть своей жизни – это абсолютно разные вещи.
Дайте себе время для того, чтобы из позиции страдающего человека оказаться в позиции человека, наслаждающегося жизнью.
Прекратите прятаться за тем, что «все так живут», что «так принято», что «страдание – это норма».
Ищите каждый день поводы не страдать сейчас, найдите поводы, чтобы увидеть то, что вам жизнь дает, вместо того, чтобы видеть то, чего вам постоянно не хватает или чего вы когда-то лишились.
Живите и любите прямо сейчас, даже если вы одни. Другие не заставят вас жить и не откроют ваше сердце для любви.
Помните, пусть не сразу, но вы раскроете в себе новые возможности, чувства и встречи, не доступные для вас, пока вы страдаете.

Хотите больше узнать о моем авторском подходе в работе с расстановками, переходите по ссылке на мой бесплатный курс “Тайны расстановок. 5 уроков для новичков” и получите 2 мои книги в подарок.

Оксана Солодовникова, психотерапевт, расстановщик

6 методов избавления от сильной душевной боли

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы с вами рассмотрим, что собой представляет боль душевная, по каким причинам возникает, и, наиболее важное – как от неё избавиться.

Потому что в мире маленький процент людей, которые любят страдать, в основном человечество стремиться быть счастливым, или, как минимум, лишённым тяжёлых переживаний.

Что собой представляет?

Она может быть острой, хронической, ноющей и жгучей. В общем, как и физическая, которая также возникает вследствие разрушения границ между окружающей средой и самим организмом.

То есть, чтобы испытать неприятные ощущения на физическом уровне, достаточно врезаться в стену, удариться мизинчиком об угол стола или не рассчитать силу при чистке картошки и пораниться ножом.

С психической болью дела обстоят практически также, только причиной возникновения служит потеря чего-то значимого, привычного.

Травма как бы, не видна на первый взгляд, как в случае с переломом, допустим, ноги, но она ощущается на другом уровне.

Это может быть смерть любимого человека, питомца, разрыв отношений с другом или кем-то очень близким, даже взросление ребёнка и осознание, что он собирается покинуть семейное гнездо и жить отдельно.

Также смена места жительства, работы, утрата того, что всегда доставляло удовольствие и помогало восстановиться. Измена, ложь, несправедливость, разочарование в окружающих, своих возможностях…

В общем, причиной душевных переживаний является всё то, что привнесло изменения в жизнь человека. И чем значимее то «старое» было, тем интенсивнее чувства.

Читать еще: Какой уровень жизни в Бельгии

В основном от этой интенсивности и зависит, как скоро душа пойдёт на поправку, и какие последствия утраты дадут о себе знать.

Нередко переживание острой боли, особенно, если не давать выхода чувствам, стараясь удерживать их внутри, заканчивается серьёзными проблемами со здоровьем и депрессией со склонностями к суициду.

Какая же ещё бывает?

Бывает, что психическая боль затрагивает экзистенциальные переживания. Человек лицом к лицу сталкивается с одиночеством и задумывается о своём месте в этом мире, предназначении и вообще, смысле существования.

Пытается понять своё отношение к смерти, помимо страха и ужаса от неизвестности. Всё это заставляет его искать способы, которые помогут перестать чувствовать, отвлекут от навязчивых, депрессивных мыслей.

И тогда появляется риск попасть в ловушку. Когда в попытке спастись от реальности, он начинает употреблять алкоголь, наркотические вещества, увлекается азартными играми, становится зависим от компьютера и так далее.

Это помогает на первых порах, но в один момент перестаёт действовать и дискомфорт возвращается снова, только уже с наиболее серьёзными последствиями.

А бывает, что она становится хронической, сопровождая своего владельца длительное время. Случалось вам купить обувь не совсем по своему размеру?

И носить её, натирая постепенно ноги, пока не образуются такие мозоли, что даже ходьба босиком причиняет дискомфорт?

Вот точно также можно, допустим, выйти замуж за человека, рядом с которым не совсем хорошо. И периодически ранится об него, терпеть насилие или безразличие. Тогда душа буквально ноет, страдая каждую минуту.

Кстати, у каждого из нас есть свой определённый лимит, так сказать, порог переносимости боли.

Он формируется в детстве, если взрослые, которые заботились о ребёнке, удовлетворяли его базовые потребности, эмоционально включались, то ему потом есть откуда черпать ресурсы, чтобы справляться со стрессами.

Слабость душевная же возникает, когда за спиной у малыша не было опоры, отчего, при возникновении проблем, он будет страдать, не зная, как быть дальше.

Чем помогает?

Защита

В это трудно поверить, но психическая боль несёт пользу, важно только прислушаться к своим ощущениям и понять, зачем она вам дана и чему может научить.

Например, она выполняет защитную функцию. Как бы предупреждая о вероятном разрушении.

Когда вы случайно прикасаетесь к горячей кастрюле, на инстинктивном уровне отдёргиваете руку, не успевая даже подумать о том, что произошло и почему. Если же задержались хоть на секунду – то в результате получаете ожог.

А в отношениях, услышав в свой адрес оскорбление от любимого человека, немного отдалится от него – вполне инстинктивная, естественная реакция.

И если обратить на неё внимание, то можно осознать, что рядом с ним не так уж и хорошо. И если выбрать оставаться дальше – то это значит, обрекать себя на страдания.

Тогда переживания становятся маркером того, что когда-то это закончится и именно эти отношения будут расторгнуты по причине несправедливости проявленной агрессии.

Если же выбрать другой вариант – остаться, тогда придётся терпеть и смиряться. В аналогии – приложить руку к кастрюле, об которую не хотелось обжечься и ради высоких целей терпеть дискомфорт, а потом лечить волдыри.

Осознание

К сожалению, человек не всегда способен ценить и беречь то, что любит. Часто он даже не замечает, насколько что-то в его жизни значимо. До тех пор, пока не потеряет.

Так вот, душевная боль является такой себе, лакмусовой бумажкой, по которой легко можно определить важность каких-то событий, людей и так далее.

Также она является неизменным спутником изменений. Люди в момент кризиса очень страдают, некоторые не выдерживают и совершают суицид.

Но невозможно получить новое, не избавившись от старого. Как и реализовывать свои потребности, не желая двигаться.

Допустим, взять брак. Можно испытывать тревогу, грусть, раздражение, печаль, разочарование и прочие неприятные чувства каждую секунду, но слабой интенсивности и оставаться в нём, боясь сделать шаг в сторону неизвестности.

А можно решиться и расторгнуть его, столкнувшись с сильной болью, но зато получить шанс быть счастливым с другим партнёром, когда эмоции улягутся. Это не значит, что выбор всегда стоит делать в пользу развода.

Каждая ситуация индивидуальна и требует определённого подхода. Речь о том, что кризисы в нашей жизни неизбежны и, несмотря на дискомфорт, они на самом деле дарят нам возможности изменить свою жизнь к лучшему.

Кто же с ними не справляется, сталкивается с новой проблемой – внутри личностными конфликтами. Но о них подробнее вы узнаете отсюда.

Основные способы избегания

Неудивительно, что люди стремятся забыться, ищут способы, как справится с душевными мучениями.

Но, часто случается, что защищаясь от неприятных чувств, они лишают себя и возможности дышать полной грудью, ощущая радость и беззаботность, лёгкость.

Психика использует совершенно неконструктивные методы избавления от беспокойства. Их называют механизмы психологической защиты. Они придуманы природой, чтобы нести нам благо, сохранять здоровье.

Только иногда получается, что, переборщив с этой защитой, мы в итоге получаем ещё больше страданий и сложностей.

Механизмы

Наиболее часто встречается избегание и обесценивание. О том, какие ещё механизмы психологической защиты существуют, вы узнаете из статьи, посвящённой непосредственно этой теме.

Сейчас давайте же рассмотрим те, что помогают унять страдания.

Обесценивание. Чтобы не было так плохо, проще взять и решить, что на самом деле не так уж и нужен был человек, с которым пришлось расстаться, работа, с которой уволили и так далее.
Избегание. Выбравшись из разрушительных отношений, проще посчитать всех женщин, допустим, глупыми, меркантильными и перестать подпускать их близко. Либо, понимая, сколько беспокойства и тревог принесёт рождение ребёнка, отказаться от этой затеи и присоединиться к движению чайлдфри. Кстати, так обычно реагируют животные, над которыми совершали насилие. Они боятся в дальнейшем подойти к человеку, даже если он протянет руку с целью погладить. То есть, готовы отказаться от удовольствия, лишь бы не попасть в ситуацию, которая была в прошлом и принесла травмы.
Перенос, или проекция. Человек, как бы, не признавая наличие боли у себя, проецирует её на других людей, животных. Отчего испытывает к ним то, что хотел бы получить. Например, разворачивает бурную деятельность, пытаясь кому-то помочь и игнорируя собственную усталость, ограниченность ресурсов. Жалеет всех вокруг, забывая уделить время и себе.

Читать еще: В чем отличие замши от велюра

Почему следует отправиться к специалистам за помощью?

Хочется напомнить, что любая боль рано или поздно закончится. Даже если кажется, что убрать её никогда не выйдет. И хоть фраза: «Время лечит» порой может раздражать, она не теряет никогда своей актуальности. Потому что после ночи всегда приходит день.

Вы можете просто ускорить процесс выздоровления, обратившись к специалистам. Когда болеет тело, человек идёт к врачам. Это, конечно, когда он заинтересован в том, чтобы жить полноценной жизнью.

Если нет, то игнорирует болезнь, употребляет алкоголь, чтобы особо не волноваться по поводу её наличия. Но этот вариант не для нас. Так вот, когда болит душа – обращайтесь к психологам и психотерапевтам.

Вы сможете с их помощью обнаружить истинные причины возникновения мучительных переживаний. Соответственно, поймёте, как справиться с ними наверняка, преобразуете свои защитные механизмы из деструктивных, в конструктивные.

И, что немаловажно, получите поддержку, выговоритесь, выплачетесь при необходимости и просто ощутите присутствие другого человека рядом. Качественное, не когда вас в пол уха слушают, думая о своём и мечтая, когда вы замолчите.

Кстати, если совсем нехорошо, стоит обратиться и к психиатру. Не для того чтобы вас закрыли в клинике и связали руки смирительной рубашкой.

А чтобы после консультации при необходимости выписали медикаменты, которые снимут тревожность, успокоят и расслабят. Антидепрессанты, к примеру, помогут наладить настроение, которого обычно или нет, или оно нестабильное.

Да и выспаться также не помешает, чтобы восстановить потраченные на эмоции ресурсы, если вам пропишут снотворные препараты.

В общем, помните, чем раньше вы получите помощь – тем больше вероятности выздороветь без особых последствий для организма.

Допустим, без сопроводительной депрессии, астении или, что ещё хуже, психических расстройств, возникновение которых может спровоцировать стресс.

Способы

Восстановление

Когда человек ощущает страдания, он утрачивает связь с собой, своим телом. Поэтому, чтобы вылечить душу, важно восстановить контакт с организмом.

Допустим, если вы нормально переносите массаж, отправьтесь хотя бы на 5 сеансов. Ощущая границы своего тела, вам проще будет замечать, что и у переживаний эти границы тоже имеются, соответственно, когда-то вы выйдите за их пределы и испытаете облегчение.

Расслабятся мышцы спины, шеи, которые обычно при стрессе очень зажаты, напряжены и вызывают дискомфорт.

Рефлексия

Как бы по-детски это ни казалось, но заведите дневник, куда выливайте весь поток мыслей, что роятся в вашей голове. Нельзя копить неприятные и тяжёлые эмоции, так вы только усугубите ситуацию.

Вот представьте, что рана загноилась, и вместо того чтобы её обеззаразить, обработать лекарством и заклеить лейкопластырем, человек просто взял и прикрыл чем-то, чтобы не видеть.

В общем, вы поняли, берёте лист и освобождаете пространство внутри себя для других чувств и мыслей.

Только не стоит сразу же поддавать критике написанное. Перечитаете всё вы когда-нибудь потом, когда станет легче.

Физические нагрузки

Да, наилучший способ избавиться от душевных страданий – это хорошенько поработать физически. Способ выбирайте сами, пусть то будет тренировка, генеральная уборка или просто длительная прогулка по парку.

Помимо того что вы сбросите лишнее напряжение, устанете, а значит быстрее уснёте. Так ещё и получите порцию эндорфинов, гормонов радости.

Пусть не сразу же, но постепенно от физических нагрузок вы начнёте получать удовольствие. А в качестве бонуса будет подтянутая фигура и улучшение самочувствия.

Погрузитесь в состояние

Да, это страшно, моментами до ужаса. Ведь как можно позволить себе отдаться полностью чувствам, если и так невыносимо?

Но это необходимо, чем дольше вы будете пытаться избежать страданий, тем дольше, соответственно, будете с ними жить.

Заручитесь поддержкой близких людей, позвольте себе не быть счастливым и улыбчивым хоть какое-то время. Если вам плохо от расставания с любимым или любимой – горюйте, только так вы

постепенно выйдете на уровень, где не боль, а грусть. А там рукой подать и до ощущения облегчения, спокойствия и даже умиротворения.

Только ни в коем случае не пытайтесь забыть случившееся. Так вы обесцените то, что должно было стать частью вашей жизненной истории, частью вас.

Позаботьтесь о своём здоровье

Если у вас имеется зависимость, неважно, от алкоголя, сигарет и прочее, обязательно займитесь вопросом, как избавиться от неё. Потому что аддикции только усугубляют состояние, а никак не помогают выздороветь и стать счастливым.

Пересмотрите свой рацион, отказавшись от жирного, жареного. Добавьте продукты, которые помогут вашему организму восстановиться, например, орехи, овощи, морская рыба, шпинат.

А бананы, виноград и апельсины с клубникой стимулируют выработку эндорфинов, гормонов радости.

Обязательно высыпайтесь, главное, перед сном не поддавайтесь истерикам, включая фильмы, под которые хочется только плакать.

Проветрите комнату, выпейте стакан тёплого молока и успокойте рой мыслей в голове, выполнив, к примеру, дыхательные техники для снятия стресса.

Путешествие

Ни в коем случае не оставайтесь надолго в полном одиночестве. Да, это моментами крайне необходимо, но есть риск настолько привыкнуть к нему, что потом в дальнейшем не выйдет кого-то подпустить близко.

Так что, когда поймёте, что пора действовать, иначе уныние и апатия возьмут верх, попробуйте сменить картинку. Заручитесь поддержкой человека, который способен быть рядом, не травмируя вас ещё больше, и отправляйтесь в путешествие.

Не обязательно лететь в другую страну, достаточно выбраться из дома и пойти на экскурсию по своему же городу. Посетить выставку, музей, в общем, попробовать провести время немного иначе, чем в последнее время.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! В мире, наверное, не существует ни одного человека, который бы никогда не испытывал психической боли. Так что вы уж наверняка не одиноки в своём состоянии.

Даже те люди, которые кажутся неимоверно счастливыми – обязательно когда-то бывали и несчастными. Просто позаботьтесь о себе, обратитесь за помощью и поддержкой.

Сил вам пережить ваши невзгоды и трудности, что возникли!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Как избавиться от страданий

НЕЛЬЗЯ ЖИЗНЬ НАЧАТЬ СНАЧАЛА, НО МОЖНО ПРОДОЛЖИТЬ ЕЁ ПО ДРУГОМУ.

Все люди проходят через страдания, но некоторых беды просто преследуют. Предлагаю вам информацию, осознание и применение которой, поможет вам избавиться от страданий и тяжёлой жизни.

Читать еще: Какая мода будет в 2019 году

Сознание определяет жизнь человека и влияет на судьбу. Оно принимает форму под воздействием энергий. Или можно сказать так: страдания и проблемы в жизни возникают из-за сознательных и подсознательных программ, под действием которых, человек мыслит и принимает действия. Необходимо понять, как найти себя, чтобы осознать эти программы.

Сознание без энергии бессильно. От частоты и качества энергии зависит жизнь человека, и это определяет его судьбу. Таким образом, если научиться получать энергию нужной частоты, то можно влиять на свою жизнь.

В йоге энергию делят на три вида: саттва (сила осознанности), раджас (сила мутации) и тамас (сила статичности). Это гуны материальной природы. Данные энергии в первую очередь воздействуют на здоровье и материальный мир человека.

Эти гуны есть в каждом человеке и в зависимости от того, какая гуна доминирует и зависит, будет человек страдать или жить счастливо.

Саттва гуна, это сила благости. Она так действует на сознание, что человек испытывает блаженство, радость, лёгкость и другие прекрасные чувства.

Раджас гуна, это сила динамизма, которая заставляет человека двигаться то вверх, то вниз. В этом состоянии нет счастья, т.к. нужно быть постоянно в движении, чего-то достигать. После достижения может испытываться кратковременное удовольствие, но через эту гуну можно перейти в состоянии саттва.

Тамас гуна, это энергия страдания. Она усыпляет, даёт неподвижность и наделяет чувством страдания. Эту энергию ещё называют энергией смерти.

Если человек находится в страданиях, то он находится в тамас гуне, и чтобы ему выйти на уровень счастья и благости, ему придётся через действия (раджас гуна) идти к саттва гуне. Это легко и сложно одновременно.

Легко потому, что ничего сложного в этом нет. Сложно потому, что для этого нужна большая сила воли, чтобы пересмотреть свою жизнь и через выход из зоны комфорта начать нужные действия. Осознание того, что всё время можно находится в радости, счастье и блаженстве уже даёт много сил.

Для того чтобы выйти на энергию саттва гуны и избавиться от страданий, нужно очищение и делится оно на 4 уровня:

Уровень 1

Самый простой. Это чистота физического пространства: дома, одежды, тела и пространства, в котором находишься. Достаточно убраться в доме, помыться, одеть чистую одежду и уже ощущаешь приятные чувства. Если постоянно поддерживать чистоту в физическом пространстве, можно чувствовать некоторое умиротворение.

Чем меньше вещей и чем лучше организовано пространство, тем лучше. Абсолютно каждая вещь имеет свою энергию, которая контактирует с энергий человека. Поэтому, чем меньше вещей и чем лучшей энергетикой они обладают, тем лучше.

Присутствие в пространстве табачного дыма, мяса и других продуктов из тамас гуны, нарушает чистоту пространства.

2 уровень

Это внутренняя чистота тела. Сюда входят: вода, продукты, воздух. Словом всё то, что попадает внутрь организма. Клетки растут из того, что вы употребляете, и вы становитесь тем, что едите, пьёте, вдыхаете.

В энергии страдания по йоге находятся: мясо, рыба, яйца, грибы, лук, чеснок, алкоголь, табак и любые одурманивающие или опьяняющие вещества. Когда человек употребляет эти продукты, энергия страдания входит в него. Как же можно быть счастливым, когда энергия тамас гуны постоянно входит в тело?

Бывают случаи, когда мощная наработка саттва гуны в прошлой жизни компенсирует негативное влияние от продуктов и люди при употреблении продуктов из тамас группы имеют внутреннее счастье. Вопрос в том, когда закончится эта наработка и стоит ли ослаблять саттву гуну в угоду своим слабостям.

Для улучшения воздействия на 2 уровне применяют голодания, делают асаны из йоги, применяют различные чистки. Словом всё, что влияет на физический организм.

3 уровень

Внешняя психическая чистота. Всё на что мы смотрим и чувствуем, имеет определённую частоту, и это относит к одной из 3 гун. Когда мы смотрим на что-то, мы оцениваем, насколько это для нас полезно. Необходимо научиться игнорировать на уровне чувств зрения и осязания, что полезно, а что вредно. При этом нельзя допускать чувства раздражения. Например, если рядом с вами кто-то ругается матом, нужно постараться внутренне никак не реагировать на мат, игнорируя его и при этом быть в полном спокойствии (не раздражаться). Если вас будет это раздражать, то вы автоматически попадёте в тамас гуну. При этом у вас будет гордынный грех, т.к. вы будете считать себя лучше того человека, который матерится.

На уровне психики нужно научиться отсекать всё, что приносит страдания и при этом не иметь раздражения. Это легко научиться делать через чувства души. Душа всегда безошибочно определяет энергию страдания.

4 уровень

Внутреннее психическое очищение. Это эмоции. Необходимо полностью освободиться от негативных эмоций, и тогда вы испытаете сильнейшее чувство счастья, радости и благодати. Даже если убрать основную часть гнева, злости, гордыни, зависти, похоти, обиды, жадности, можно уже резко повысить состояние радости и счастья.

Все негативные эмоции относятся к тамас гуне и увеличивают страдание. Работа на 4 уровне приносит самые сильные результаты. Четвёртый уровень настолько сильный, что даже проблемы и недоработки на предшествующих уровнях не будут сильно влиять на счастье, радость и благодать. Добрые люди это ощущают.

Не допускайте в голову гнилых мыслей, думайте о людях только хорошее, учитесь видеть в людях только хорошее и желайте им всего наилучшего. Вы забудете, что такое несчастная и тяжёлая жизнь.

Этот уровень не очищается за неделю или месяц, но если вы поработаете над собой продолжительное время, то результаты вас настолько вдохновят, что вы не захотите останавливаться.

Если вы чувствуете, что проблема идёт из детства, ознакомьтесь с материалом «Исцеление внутреннего ребёнка».

Желаю вам идеальной чистоты на всех 4 уровнях! С уважением, Любомир Борисов.